Stretcha ryggen

stretcha ryggen

Känner du dig ofta stel och trött i ländryggen och i säte och ben? Här är ett par enkla stretchövningar för sätesmuskeln som kan hjälpa. STRETCH - Ryggen Utförande: Stå med kroppen framåtböjd i bål och knäled. Greppa tag i lårens nedre. Okej mina vänner, vi behöver snacka det här med stel rumpa. Att ha en stel bakdel kan faktiskt leda till mer problem än vad man tror och framförallt med ryggen. Har man ont i nedre delen av ryggen så kan stretch av rumpa och höftböjare väldigt ofta vara till stor hjälp och ibland bidra till att man blir av med. Töjningen kan vara svår att hitta i den här stretchövningen. I filmen visar Ingrid först en enkel stretch för sätesmuskulaturen. Regelbunden stretching ökar din muskelutveckling, återhämtningsförmåga och muskelkänsla. Det är sällan du kan göra fel när du stretchar utan tänk istället att: Ryggstretch Stå på alla fyra och high crimes ryggen mot taket. stretcha ryggen